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【ライザップ体験談】RIZAPセッション9,10回目|体脂肪率が15.5%になりました!(減量期)

更新日:

ライザップ体験談セッション9回目10回目

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こんにちは。ライザップ公認アンバサダーの森田勇規です。RIZAPセッションも今回で9,10回目になりました。ライザップへ入会を検討されている方やライザップって実際何してるの?という人に向けてトレーニングの様子をお見せしたいと思います。

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ライザップセッション9,10回目

着替えをしてから体組成計と血圧を測ります。

ライザップ体験イメージ

ライザップの貸し出しウェアを着るとこんな感じになります。

体組成計データ

体組成計データ

セッション2までの推移

体重 72.9kg→71.6kg(1.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.5%(1.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.5kg(1.2kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.0kg(0.1kgダウン)

セッション3までの推移

体重 72.9kg→72.1kg(0.8kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.7%(1.1%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.8kg(0.9kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.2kg(0.1kgアップ)

セッション4までの推移

体重 72.9kg→71.2kg(1.7kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.7%(3.1%ダウン)
脂肪量 13.7kg→11.2kg(2.5kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.9kg(0.8kgアップ)

セッション5までの推移

体重 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.0%(1.8%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.1kg(±0)

セッション6までの推移

体重 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.0%(1.8%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.1kg(0.3kgダウン)

セッション7,8までの推移

体重 72.9kg→70.6kg(2.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→16.9%(1.9%ダウン)
脂肪量 13.7kg→11.9kg(1.7kgダウン)
筋肉量 56.1kg→55.7kg(0.4kgダウン)

セッション9,10までの推移

体重 72.9kg→70.6kg(2.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.5%(3.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→10.9kg(2.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.6kg(0.5kgアップ)

ライザップ体験談イメージ

血圧は問題なし。

トレーニングメニュー

スクワット

  • 40kg 10x3セット

ウォーキングランジ

  • 7kg 10歩 2往復
  • 10kg  10歩 2往復

ブルガリアンスクワット

  • 10kg 10回×2セット

ハーフデッドリフト

  • 40kg 15回×3セット

シングルレッグデッドリフト

  • 10kg 15回×2セット

ベンチプレス

  • 30kg 15回×2セット
  • 35kg 15回×2セット

インクライン(ダンベルベンチプレス)

  • 10kg 10回×2セット

トレーニング風景

ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ

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セッション9,10回目まとめ

9,10回目のセッションを終えて、体脂肪率が15.5%まで落ちてきたのはひと安心ですね。今回は重さも今までで一番重たい重さにチャレンジできました。まだまだ続けていきますのでお楽しみに。

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みんなの体験レビュー・口コミなど感想まとめ

40代女性 DH様

今まで色んなダイエットや格好いい体を目指してやってきたけど結果はダメ。
RIZAPをラジオで知り、やってみると結果が。体重を戻さないとうに、今後も継続していきたいと思います。

40代男性 HI様

ダイエットをはじめて4ヶ月になるのに、お腹がひっこまず悩んでいました。
RIZAPの筋トレを実施して本当に良かったと思います。

40才男性 MS様

自分では67kg以下にならずに始めました。今月だけでも2キロ以上減りながらも
苦しい、辛いと思うダイエットではなかったので、続けていけると確信しています。
ズボンのサイズが6インチもダウン!

30代女性 RY様

2ヶ月前本当に辛く悲しい毎日をおくっていました。やせたらすごくかわいくなるのに・・とずっといわれていました。
RIZAPをやってみたら、1ヶ月で-3kgやせることができ、本当に嬉しいです。

40代男性 KH様

最初は筋肉痛で歩くのも大変でしたが、今では痛みがなくなった。
妻と一緒に始めたおかげで、楽しみながらできました。妻に感謝です!

50代女性 HH様

低糖質の食事に慣れてきた頃から甘いものが食べたいと思わなくなった。
RIZAPを始める前まで、毎日のように甘いものを食べていた為、とても驚いている。

30代男性のライザップ体験談

カウンセリング編

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ライザップ体験記RIZAP無料カウンセリングに行ってきました。店内の様子と当日の流れを解説します。[見本付]

契約編

ライザップ契約の流れ
ライザップ体験記RIZAPに入会しました!利用契約書と支払い方法について解説します。[実物付]

トレーナー編

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ライザップ体験談ライザップトレーナーってどんな人たち?普段見られない舞台裏のドキュメンタリー動画

セッション編

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ライザップ体験記RIZAP 1回目
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ライザップ体験記RIZAP 5回目
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ライザップ体験記RIZAP 7,8回目
ライザップ体験記RIZAP 9,10回目
ライザップ体験記RIZAP 11,12回目
ライザップ体験記RIZAP 13回目
ライザップ体験記RIZAP 14回目
ライザップ体験記RIZAP 15回目
ライザップ体験記RIZAP 16回目
ライザップ体験記RIZAP 17回目(終了)

海外セッション編

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ライザップ体験談海外RIZAP 1,2回目
ライザップ体験談海外RIZAP 3,4回目
ライザップ体験談海外RIZAP 5,6回目
ライザップ体験談海外RIZAP 7,8回目

食事編

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ライザップ体験記低糖質食メニュー4つのポイントと実例まとめ

ライザップ人気コースランキング

【短期集中】シェイプアッププログラム16回

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回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 298,000円 2ヶ月
24回 432,000円 3ヶ月
32回 560,000円 4ヶ月

【友だちやカップル】ペア・シェイプアッププログラム16回

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回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 398,000円 2ヶ月
24回 576,000円 3ヶ月
32回 748,800円 4ヶ月

【女性らしいカラダを作る】美脚プログラム16回

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回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 298,000円 2ヶ月
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